これなら続けられる！と思ったストレッチの本「きょうのストレッチ」

書店でいろいろ物色していたところ、一冊の本が目に留まりました。ズバリ！「きょうのストレッチ」

一日１ポーズやるだけでいいとか、ズボラな私にはピッタリ・・・日めくりカレンダーも何だか楽しげ・・・ということで、買ってきました。


読み物としては、ストレッチに関する知識とか、筋肉のお話とか、どのように活用したらいいか・・・などなどです。

一つ一つのストレッチに対してどこに効くのか分かりやすいイラストのアイコンが表示されています。

ストレッチのやり方は、イラストと説明の両方が書いてあるので、ストレッチに詳しくない私でもすぐに取り掛かれました。

なんといっても、この日めくりカレンダーがとっても便利！家の中の目立つ場所にこれを張っておくと、否が応でも目に留まるのでサクっとやっとくか・・・ということになります（笑）やっぱり体を少しでも動かすと気持ちいいなーとか、ここが硬いなーとか、痛いーとか分かるだけでもストレッチをやる意味があるんだろうと思います。

毎日たった１ポーズやっただけでも、自分の中で「あー今日はやったなー」みたいな達成感があったりして、ニヤニヤしながら日めくりするのが楽しい。で、この著者の方が「もし、途中で続けられずに止まってしまったりして、また3日坊主・・・とか思って日めくりをまた１日目に戻すのではなく、止まってしまった日から続ければいいです」ってことを書かれていて、ホっとしたというか、続けられなかった罪悪感を負わずにまた再開できるってすばらしい！と思いました。

簡単なストレッチから本格的なストレッチまで77個のストレッチが記載されています。日めくり式だけど、毎日絶対にやらなきゃ！っていうしばりもなく気楽にストレッチやってみたいという方にオススメです！

きょうのストレッチ

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